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だるい・疲れが取れない。。それ鉄欠乏性貧血かも⁉

だるい、疲れが取れないそんな時ありませんか?

その症状「貧血」によって引き起こされている可能性があります⚡

貧血の80%~90%を占めるのが【鉄欠乏性貧血】です。

鉄欠乏性貧血とは血液中の鉄分が不足して起こる貧血のこと⚡

血液の成分の内赤血球にあるヘモグロビンは酸素を身体の隅々まで運ぶ働きをしています。

このヘモグロビンができるときに鉄分が必要となります。

何らかの原因で体内の鉄分が不足するとヘモグロビンの合成がうまくいかず

ヘモグロビンが減り、結果体内への酸素供給量が減り、だるい、疲れやすい、

といった症状につながってしまうのです😱

また、階段を上ったり、駆け足をすると、酸素を補うため心拍数が増加し、

動悸や息切れの症状も起こりやすくなります💦

人によっては頭が重く感じたり、胸の痛みを感じることもあります。

こういった症状は一気に出るのではなく、少しずつ進みます😱

鉄分不足による貧血がゆっくりと進行することにより症状もゆっくりと現れるのです。

だるさが続いたり、疲れが取れない、動悸息切れが激しくなったな、と感じたときは

鉄分不足を疑ってみてください🙌

鉄分を多く含む食材で代表的なものは

・レバー・豆乳・ひじき・納豆・ほうれん草・切り干し大根 などなど

また鉄を効率よく吸収するためにビタミンCを含む食べ物を一緒に摂るのも効果的✨

偏食や不規則な生活食事、外食過多、無理なダイエットなどが原因で起きることもあるので

心当たりがある方は食生活見直してみてください🙌

男性眉毛・脱毛専門店Rouse(ラウズ)

 

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